HÁBITOS
Relájate, camina y respira
• El estrés provoca retención de líquidos, ansiedad y ganas de comer. Así que, aunque solo sea por tu cintura, tómate la vida con calma.
• Evita las bebidas con gas, incluso las light. No tienen calorías pero hinchan el estómago.
• Un gran vaso de agua templada en ayunas depura el organismo.
• Siéntate bien, apoyando la zona lumbar, y con la espalda y el abdomen erguidos.
• Camina siempre que puedas a paso ligero, sacando pecho y metiendo el estómago.
• «Toma conciencia de los abdominales como músculos respiratorios y contráelos para respirar. Así, los endurecerás y entrará más oxígeno en tu organismo», dice Laly Ruiz, experta en gimnasia.
• Buen sexo. Elimina calorías, facilita la movilidad intestinal, libera endorfinas y levanta el ánimo.
DIETA
Mucha fibra y ¡ojo con la leChuga!
• Ingiere con moderación alimentos flatulentos, incluso si son verduras y hortalizas, como la coliflor, el brécol, la alcachofa o la cebolla.
• Aunque quieras comer sano, ten en cuenta que la lechuga produce gases e hinchazón.
• Si tus hábitos intestinales son regulares te sentirás ligera. Come pan integral y cereales. Una vez a la semana, toma frutos secos.
• De postre elige yogur con bífidus, cereales o fruta. Evita en cambio los lácteos de manzana, el yogur griego y el natural.
• Consume con moderación quesos, huevos y embutidos. Evita los fritos, que provocan digestiones lentas y pesadas.
• El aceite de oliva crudo, el kiwi o un café solo por la mañana son buenos laxantes naturales.
PLANTAS
En infusión y en las comidas
• Anís verde, anís estrellado y ajedrea: contra la hinchazón. En medio litro de agua hirviendo pon una cucharada de cada una de estas plantas y deja en reposo 15 minutos. Bebe al final de las comidas o entre horas.
• Hinojo y badiana: buena digestión. Hiérvelas y tómalas después de comer para evitar la sensación de pesadez. Facilitarán la digestión.
• Comino: antiflatulencias. Es diurético y ayuda a expulsar gases. Añádelo a platos con legumbres.
• Orégano: diurético natural. Utilízalo para aderezar tus platos de pasta y carne.
• Abedul: drenante. Hierve unas hojas y bebe una taza de infusión tres veces al día, cuando notes retención de líquidos.
• Maríaluisa: 3 x 1. Desestresa, drena y calma la ansiedad. Bebe una infusión, tres veces al día.
ESTÉTICA
Programa ‘a la medida’
• Envoltura de algas + masaje con aceites esenciales, extracto de guaraná, cafeína y alfahidroxiácidos. Es drenante, deshincha y, además, relaja.
• Electroestimulación + Indiba. Es ideal para combatir la flacidez del estómago después del embarazo. Tonifica los músculos y recupera el tejido.
• Accent + Mesoterapia lipolítica. Quema las grasas y fortalece el abdomen.
EJERCICIO
Pilates, danza del vientre y abdominales
• Haz diez minutos diarios de abdominales, tanto frontales como laterales, y en un mes notarás los resultados. Para que resulten eficaces y evitar lesiones, pide antes consejo a un entrenador para que la realización sea impecable.
• La barriga hinchada va con frecuencia asociada a un exceso de peso. Por eso, es conveniente hacer media hora de ejercicios aeróbicos. ¿Los más eficaces?: correr –en cinta o al aire libre– y montar en bicicleta.
• Apúntate a las clases de danza del vientre que se han puesto de moda en los gimnasios. Sus movimientos pélvicos y de cintura fortalecen muchísimo los músculos abdominales.
• «Siempre he hecho mucha gimnasia, pero no conseguí que se me marcasen los abdominales hasta que descubrí el Método Pilates. Hay una gran variedad de ejercicios que te ayudan a conseguirlos», dice Carla Royo-Vilanova, autora de Pilates en casa (Temas de Hoy).
•Subir escaleras, natación y, en general, los ejercicios en el agua, ayudan a eliminar líquidos y a reafirmar los músculos.
domingo, 28 de septiembre de 2008
Consigue un vientre plano
jueves, 25 de septiembre de 2008
¿Qué tipo de mujer eres?
Tienen las siguientes características físicas:
Las personas que se clasifican en otoño tienen estas características:
Color de piel: Blanca o rojiza.Color de pelo: De cobrizo anaranjado claro a castaño rojizo oscuro.
Color de ojos: Turquesa, verde, azul, café o miel.
El maquillaje debe ser:
* Base: Beige dorado, beige crema, beige durazno.
* Rubor: Bronce, durazno, coral.
* Delineador de ojos: Verde musgo, carbón, café.
* Sombras de ojos: Café rojizo, azul verdoso oscuro, cobre, verde oliva.* Rimel: Café oscuro, verde.
* Color de uñas y labios: Rojo ladrillo, coral, durazno.
4. INVIERNO
Por último, las personas que se clasifican en esta estación tienen los siguientes rasgos:
Color de piel: Blanca, beige rosado, marfil, moreno claro a oscuro.
Color de pelo: De castaño claro a castaño oscuro, negro y entrecano.
Color de ojos: Café claro a oscuro; negro, verde, gris y azul claro a oscuro.
Para las personas "invierno" el maquillaje debe ser:
* Base: Beige rosado, medio u oscuro; cacao, café rosado, bronce oscuro, ámbar, miel oscuro, canela cobrizo, canela claro.
* Rubor: Rosa azulado, café rosado, vino rosado, rojo brillante, ciruela, rosa ambarino, brillo rosa o rojo para las mejillas.
* Delineador de ojos: Carbón, gris oxford, azul eléctrico, negro, malva.
* Sombras de ojos: Ciruela, gris oxford, azul, verde grisáceo, malva, tonos de rosa, ciruela, azul verdoso oscuro, de azul medio a marino, violeta ahumado, gris oxford, negro azulado.
* Rimel: Negro, azul eléctrico, morado, negro.
* Color de uñas y labios: Rojo brillante, rojo cereza, buganvilia, vino tinto brillante, fucsia, rojo rosado, rojo brillante, ciruela, frambuesa.
Y se acabó el verano...
El lunes, día 22 de septiembre, terminó oficialmente el verano y dio paso al otoño.
Enredada cae
entre las turbias hojas del otoño
mota de ceniza
levísima, intrascendente,
suspendida en el aire de un cielo
pintado de gris
acariciado suavemente por un rojo
diluido en la lejanía
que besa,
que arde
tras el eterno horizonte inalcanzable.
miércoles, 24 de septiembre de 2008
El nuevo especímen de internet: Los Hoygan
Desde hace unos cinco años, se habla de un nuevo término para designar a un cierto tipo de gente. Estos son los hoygan.
Hoygan es un neologismo que apareció en foros y chats de internet, para describir de una forma paródica a usuarios que, ya sea por descuido, por incultura, etc., llenan todos los sitios con multitud de faltas de ortografía, pedir ayuda de todo tipo, cosas imposibles, regalos... y que ponen sus datos personales a la primera de cambio.
El origen del término viene derivado de la palabra "oigan", con la que empiezan la mayoría de sus frases, y que ha derivado en "hoygan" por las faltas de ortografía.
El esquema de los mensajes suele ser muy parecido: empieza con el, ya consabido "hoygan" o "halludenme", pasando a describir su problema de forma desesperada, en mayúsculas, por supuesto, y facilitando su correo electrónico, teléfono móvil, dirección de su casa y hasta color de calzoncillos, si hace falta.
Cabe destacar, que los hoygan son odiados por la mayoría de usuarios de internet. Su forma de escribir es molesta, y sus comentarios absurdos como poco. Además, tienen la gran habilidad de sacar de sus casillas a los bloggeros, bombardeando sin parar con peticiones de lo más pintorescas y estúpidas.
Algunos ejemplos de Hoygan:
- Un hoygan en un foro hacker.
HOYGAN KOMO SE JAKEA HOTMAIL PORKE PERDI LA CLABE DE LACHORVAQUEMEMOLA@HOTMAIL.COM Y YA NO LA SE MAS Y KIERO SABERLA Y KOMO SE JAKEA GRACIAS SI HALGUIEN ZAVE PORFABOR ES URGENTE MI KORREO ES MANOLITO_69@HOTMAIL.COM Y TAMBIEN EL GUINDOUS BISTA DONDE ESTA LA CLABE Y KISIERA SABER SI ALGUIEN SABE POR FABOR ES URGENTE KOMO SE GUARDA INTERNET EN UN CEDE PORKE EN CLAZE ME DIJERON KE EN UN DISKETE NO CAVE DENADA ES URGENTE PERDON HURJENTE ADIOS
- Una hoygan cabreada porque no le han resuelto su consulta.
205 De: la gran , la megor y nunca ban a saber mi nombre pelotudos!!!!! Fecha: 2008-04-29 05:08 son unos pelotudo les estoy diciendo q necesito averiguar como son los ciclos de vida de los reptiles y de los peces. taradosssssssssssssssssssssss. entonces ya entiendo cs. naturales es una mierdaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chau pelotudos son unos pelotudos de mierda lo q hicieron esta paginas chau tarados de mierda. byebyebyebeybybeybyebyebyebyebye.
- Un hoygan en un chat.
> alguien de buena boluntad que me pueda explicar como usar este chatt???
> si
> escribes las palabras
> le das a ENTER
> y salen
Y como estos, millones de ejemplos que han dado lugar a multitud de páginas como sistemas antihoygan, traductores hoygan castellano, etc.
- Traductor hoygan.
http://www.vidoblog.net/hoygan/
- Sistema anti hoygan.
http://www.nopuedocreer.com/quelohayaninventado/3670/sistema-anti-hoygan/
Y aquí os dejo el enlace a la frikipedia, por si quereis leer más sobre este fascinante mundo:
http://www.frikipedia.es/friki/Hoygan
martes, 23 de septiembre de 2008
Amy Winehouse, la diva del Soul
Su álbum debut, Frank, editado en 2003, fue nominado a los Premios Mercury Music y ganó un Premio Ivor Novello en 2004 por su single Stronger than me. En 2006, Amy sacó su segundo álbum, Back to Black. El 14 de febrero de 2007 ganó un Brit award en la categoría de Mejor Artista Británica. En junio de 2007, Winehouse ha sido nuevamente nominada a los Mercury Prize, por Back to Black; su disco ha alcanzado el platino en Estados Unidos y, como broche de oro, ha conseguido tres nominaciones a los MTV Video Music Awards de 2007; ese mismo año, en noviembre, lanzó Back To Black Deluxe Edition, reedición de su exitoso álbum Back to Black y su primer DVD titulado Told You I Was Trouble.
El 10 de febrero de 2008, se celebró la ceremonia de entrega de los Premios Grammy 2008, en que Winehouse resultó ser la gran ganadora de la noche, llevándose cinco de los seis premios a los que estaba nominada, entre ellos: Mejor nuevo artista, Grabación del año, Canción del año, Mejor interpretación femenina de pop por Rehab, además de Mejor álbum pop vocal por Back to Black, pero no pudo asistir a la ceremonia debido a que en un primer momento, Estados Unidos le denegó el visado debido «a uso y abuso de narcóticos», y aunque esta decisión fue reconsiderada, el visado no llegó a tiempo para que la artista pudiera asistir a la gala. Finalmente intervino vía satélite desde Londres, interpretando dos de sus canciones más exitosas.
Poseedora de un timbre de voz capaz de adoptar todos los matices del mezzo-soprano, Amy Winehouse se acopla a estilos como el jazz, el blues y el soul. Su tipo de voz es de contralto, haciendo principalmente referencia a la contralto profunda, debido a la facilidad con la que afronta los graves.
Álbumes
Frank (2003) 1.500.000 copias vendidas
Back to Black (2006) 10.000.000 copias vendidas (a junio de 2008)
DVD
Told You I Was Trouble
